Wir trainieren mit allen Interessierten! In unseren offenen Trainings, immer samstags von 10 bis 12 Uhr.
méthode naturelle
Alte und bewährte Trainingsmethode aus Frankreich.
Wir laden ein, die Méthode Naturelle selbst auszuprobieren und mit uns zu trainieren.
Immer samstags im Natursportzentrum Stentenberg / Bergneustadt-Hackenberg Rudolf-Harbig-Strasse), jeweils von 10 bis 12 Uhr.
Es kann manchmal zu kleinen Terminänderungen kommen. Für diesen Fall geben wir dies in unserer internen WhatsApp-Gruppe "Méthode Naturelle NRW" bekannt. Sollten Sie hierzu keinen Zugang haben, können Sie jederzeit zur Sicherheit vor einem Training unter der Nummer 0151 59 25 52 81 per SMS oder Anruf nachfragen, ob der Termin stattfindet.
Méthode Naturelle ist kostenlos, so einfach, wie effektiv und kann praktisch überall durchgeführt werden, ohne spezielle Ausrüstung (ausgenommen Sportkleidung) dafür zu benötigen.
Aktuelle Infos gibt es auf unserem Insta-Profil:
https://www.instagram.com/methodenaturelle_nrw/
Anschauliche Information finden Sie auf unserem Youtube-Kanal "méthode naturelle NRW".
WICHTIG!
Die offenen Trainings sind keine Öffnungszeiten für Besucher, die den Platz auf eigene Verantwortung erkunden wollen. Bei unserem Hindernisparcopurs handelt es sich nicht um einen Spielplatz, den man eigenständig begehen kann.
Aus sicherheitstechnischen Gründen werden alle Trainings, auch die offenen, immer von erfahrenen und geschulten Kräften des Outdoor Oberberg e.V. betreut.
kostenlos, aber nicht umsonst!
Wir laden ein zum offenen Training im Natursportzentrum!
Treffpunkt
Natursportzentrum Stentenberg
in Bergneustadt-Hackenberg (Rudolf-Harbig-Strasse)
Zeiten und Termine
immer samstags von 1000 bis 1200 Uhr.
Anmeldung am besten über info@outdoor-oberberg.de
weitere und aktuelle Information gibt es auf Insta unter "méthode naturelle NRW".
Für wen ist das Training?
Es ist offen für
- Familien mit Kindern (ab ca. 4-5 Jahren)
- Sportmuffel und Unfitte
- Sportler, die einen Ausgleich suchen und sich vielseitig trainieren möchten
- ältere Menschen
- Menschen, die gerne mit anderen zusammen lachen und Spaß haben möchten
Was erwartet die Teilnehmer*innen im Training?
Abwechslungsreiche Übungen und Aktivitäten, die uns in Geist, Körper und als soziale Wesen fordern und fördern.
In der Regel folgt einer ersten Aufwärm-, bzw. Aktivierungsphase eine Stunde mit grundlegenden Übungen, die oft im sogenannten Plateau (siehe Video unter "Trainingsmethoden") absolviert werden.
Anschließend folgt dann oft eine weitere Stunde auf dem "parcours d'hebertisme". Dabei wählen wir verschiedene Stationen im Park aus und nutzen diese für unterschiedliche Übungen, die wir nacheinander anlaufen.
Abschließend folgt ein sogenannter "Coolingdown", mit dem wir das Training abschließen.
Immer wieder gibt es auch eiterführende Trainings, wie etwa Exkursionen nach Belgien in unser befreundetes Zentrum nach Esneux, oder an besondere Trainingsorte. Dies wird im Vorfeld über facebook und soziale Netzwerke, bzw. gerne auch persönlich weitergegeben.
Weshalb ist solch eine Bandbreite an potentiellen Teilnehmer*innen möglich?
Ein wichtiger Bestandteil des Trainings in méthode naturelle ist die Solidarität. D.h., dass man getreu dem Prinzip "sei stark, um nützlich zu sein" als in einer Übung stärkere Person die anderen selbstverständlich unterstützt und alle die Übung für sich so gestalten, dass sie dem individuellen Leistungsgrad angepasst ist.
Ein Beispiel:
Bei einer Übung, in der es in Kleingruppen ums Tragen geht, und eine Person kräftiger als andere ist, wird sie sich anbieten in den Durchgängen öfter eine der andstrengenderen Positionen einzunehmen. So trainiert sie selbst im eigenen Leistungsbereich und unterstützt gleichzeitig die anderen in der Gruppe, indem sie einen wesentlichen anstrengenden Part übernimmt.
WICHTIG!
Niemand kann sich mit anderen vergleichen. Auch wenn uns dies täglich in den Medien und auch m Sport suggeriert wird: wir können uns nur mit uns selbst vergleichen.
ABER!
Wir können Vorbilder sein für andere. Wichtig ist dabei allerdings, dass wir den Weg zu einer guten Leistung niciht für uns behalten, sondern auch bereit sind, anderen, die dies wollen, den Weg dorthin zu zeigen und sie dabei auf diesem Weg zu unterstützen.
Wie gesagt: "sei stark, um nützlich zu sein".